Mang thai uống omega 3 được không?

Omega 3 là một trong những thành phần quan trọng tốt cho não bộ cũng như tăng cường trí nhớ. Vậy trong quá trình mang thai uống omega 3 được không là câu hỏi mà rất nhiều người đặt ra và mong muốn tìm được câu trả lời thỏa đáng.

Những lợi ích của omega 3 đối với phụ nữ mang thai

Omega 3 không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp ích cho sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là những ích lợi của omega 3 đối với phụ nữ mang thai, hãy cùng tham khảo dưới đây nhé.

-Phụ nữ mang thai sử dụng omega 3 thường xuyên giúp giảm các dị ứng về thức ăn và giảm nguy cơ mắc bệnh eczema cho thai nhi.

Mang thai uống omega 3 được không

-Ngoài ra omega 3 cũng có tác dụng ngăn ngừa táo bón, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

-Omega 3 còn giúp bổ sung các dưỡng chất quan trọng giúp phụ nữ khỏe mạnh, minh mẫn, giảm thiểu sự mệt mỏi, căng thẳng.

-Omega 3 còn giúp ngăn ngừa tình trạng sản giật, giảm nguy cơ sinh non ở phụ nữ mang thai.

-Trong quá trình mang thai phụ nữ sử dụng omega 3 còn giúp cho thai nhi phát triển trí não tốt hơn.

Như vậy qua đây ta đã có câu trả lời cho câu hỏi mang thai uống omega 3 được không rồi đó.

Chè vằng lợi sữa giảm cân sau sinh
Có thể các mẹ chưa biết, để giúp sữa đặc hơn, có nhiều dưỡng chất hơn, các mẹ có thể tham khảo thêm những loại thức uống giúp lợi sữa, trong số đó có cao chè vằng. Tìm hiểu thêm về cao chè vằng

Khi nào nên sử dụng omega 3

Ngay khi bắt đầu mang thai phụ nữ nên sử dụng omega 3 ngay với hàm lượng là 250mg trên ngày. Tuy nhiên liều lượng này có thể tăng lên trong những tháng cuối của thai kỳ vì lúc này omega 3 có tầm quan trọng, hình thành 70% não bộ và hệ thần kinh của bé.

Những thực phẩm giàu omega 3

Ngoài việc bổ sung dầu cá, phụ nữ cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu omega 3 để đảm bảo nguồn dưỡng chất cho phụ nữ cũng như sự phát triển của thai nhi.

Các loại thực phẩm chứa hàm lượng omega 3 lớn phải kể đến là cá, đặc biệt là cá thu, cá trích, cá hồi, cá ngừ, rau lá xanh thẫm, trứng, bánh mì, quả óc chó, bắp cải, hạt hướng dương.

Sprat fish and cod liver oil capsule

Qua đây ta đã biết được việc mang thai uống omega 3 được không rồi đó. Chúc mọi phụ nữ mang thai luôn khỏe mạnh.

Chè vằng lợi sữa Vườn Dược Thảo
0984.722.327
icons8-exercise-96 chat-active-icon