Giải pháp trị mất sữa hiệu quả không cần dùng thuốc

By | Tháng Sáu 3, 2016

Mất sữa là hiện tượng diễn ra phổ biến ở nhiều chị em sau sinh hoặc đang cho con bú. Mất sữa không gây nguy hiểm nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của trẻ sơ sinh cũng như khả năng phòng chống bệnh tật. Vì vậy việc trị mất sữa cần được thực hiện càng sớm càng tốt khi thấy dấu hiệu ít sữa hoặc mất sữa.

Có rất nhiều cách trị mất sữa đã được áp dụng và thành công. Dưới đây là một số cách trị mất sữa được các chuyên gia khuyên dùng.

Dùng tay massage bầu ngực

Nguyên nhân gây mất sữa có thể do tuyến sữa bị tắc. Vì vậy để trị mất sữa chúng ta cần khai thông các nang sữa để sữa có thể tiết ra nhiều hơn. Để làm điều này ta cần thực hiện massage bầu ngực, một tay nâng ngực, tay kia massage theo vòng tròn, ban đầu làm nhẹ nhàng, sau đó tăng dần tốc độ cũng như cường độ. Mỗi lần thực hiện tầm 20 đến 30 phút cho đến khi không chịu được nữa thì thôi. Ngày thực hiện 10 đến 20 lần để kích sữa về.

Bổ sung các thực phẩm lợi sữa

Ngoài việc đảm bảo ăn uống đủ chất, đa dạng các thực phẩm, chị em nên bổ sung các thực phẩm lợi sữa như móng giò, rau khoai lang, đu đủ xanh, bí ngô, hạt bí ngô sống, rau đay…Tuyệt đối không sử dụng các thực phẩm gây mất sữa như bạc hà, rau mùi tây, lá lót, bắp cải, hải sản vỏ cứng, bia rượu,…

mon_an_bai_thuoc_tri_mat_sua_sau_sinh_-_cham_soc_thai_phu_sau_sinh

Nên thay đổi cách chế biến để các mẹ ăn được nhiều hơn mà không có cảm giác ngán hay chán ăn.

Sử dụng thực phẩm chức năng lợi sữa

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thực phẩm chức năng lợi sữa, kích sữa. Trong đó cao chè vằng là một trong những sự lựa chọn lý tưởng của chị em trị mất sữa hiệu quả. Cao chè vằng không những lợi sữa mà còn mang đến nguồn sữa thơm ngon, giàu dưỡng chất.

Thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Hãy đảm bảo thời gian ngủ ít nhất 8h/ngày và với chị em sau sinh cần ngủ 10h/ngày để phục hồi sức cũng như giúp tuyến sữa hoạt động tốt, đều đặn hơn.

nuoi-con-phunutoday_vn

Ngoài ra, các bà mẹ cũng cần thư giãn, đi dạo để hút thở bầu không khí trong lành. Không làm việc quá sức và nếu cảm thấy mệt mỏi thì hãy nghỉ ngơi.