Mang thai bị đau lưng

Mang thai bị đau lưng

Mang thai bị đau lưng là hiện tượng xảy ra ở hầu hết bà bầu. Tuy nhiên hiện tượng này cần được khắc phục sớm nếu không sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi.

Nguyên nhân gây đau lưng ở bà bầu

Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng mang thai bị đau lưng, hãy cùng tìm hiểu xem sao nhé.

-Sự thay đổi hormone

Sự gia tăng lượng hormone Progesterone khiến các dây chăng trở nên “nhão” hơn. Vì vậy thi thoảng sẽ gây ra những cơn đau nhói ở lưng trong giai đoạn thai kỳ. Hiện tượng này thường xuất hiện nhiều ở ba tháng đầu và ba tháng cuối giai đoạn mang thai.

Luu_y_khi_cham_soc_ba_bau_tu_thang_thu_6_-_cham_soc_bau_green_field_spa

-Các cơ vùng bụng bị yếu đi

Trong quá trình thai nhi phát triển các cơ bụng bị co giãn liên tục. Vì vậy các cơ vùng bụng không còn thực hiện tốt chức năng của mình là đảm nhiệm sức ép từ cơ thể. Các vùng cơ lưng bị chèn ép, kéo giãn và gây ra tình trạng mang thai bị đau lưng là vì thế.

-Ngồi sai tư thế

Ngồi sai tư thế trong quá trình mang thai cũng là nguyên nhân khiến bà bầu bị đau lưng. Thậm chí việc đứng lên đột ngột, di chuyển nhiều hay mang vác vật nặng không đúng cách cũng gây ra hiện tượng mang thi bị đau lưng.

-Vị trí của thai

Nếu thai nhi  nằm tư thế lưng ngược lại với lưng mẹ thì sẽ gây ra sức ép lên vùng xương chậu của mẹ. Từ đó gây ra hiện tượng đau lưng ở bà bầu.

-Do mắc bệnh

Nếu bà bầu từng mắc chứng đau thần kinh tọa thì rất có khả năng khi mang thai bà bầu sẽ bị đau lưng là rất cao.

Bí quyết giảm đau lưng ở bà bầu

Dưới đây là một số cách giảm thiểu tình trạng mang thai bị đau lưng, hãy cùng tham khảo nhé.

-Không mang vác vật nặng

-Mặc quần áo thoải mái.

-Ngồi đúng tư thế, tránh đứng lên ngồi xuống đột ngột.

bi-dau-lung-ben-phai-khi-mang-thai-2

-Không nên di chuyển nhiều. Trong quá trình mang thai bà bầu nên mang giày bệt, tránh không sử dụng giày cao gót.

-Tập yoga và các bài tập nhẹ nhàng khác để gia tăng sức dẻo dai của cơ thể.

Share this post