Các món ăn lợi sữa sau sinh

Các món ăn lợi sữa sau sinh

Có rất nhiều các món ăn lợi sữa sau sinh mà chị em nên sử dụng thường xuyên để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé yêu. Chỉ từ những nguyên liệu đơn giản, cách chế biến dễ dàng mà chị em đã nhanh chóng có cho mình một món ăn ngon, bổ dưỡng mà lại rất có ích cho nguồn sữa nữa.

Dưới đây là một trong số các món ăn lợi sữa sau sinh chị em nên thường xuyên bổ sung trong thực đơn hàng ngày để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé yêu.

Bí ngô

Bí ngô là một trong những thực phẩm phổ biến hàng ngày được chị em rất yêu thích bởi đây là thực phẩm có nhiều công dụng đối với sức khỏe, sắc đẹp mà lại dễ chế biến. Các mẹ có thể nấu bí ngô với móng giò hay thịt nạc hoặc luộc để sử dụng hàng ngày giúp lợi sữa, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.

dung-hay-sai-chuyen-mong-gio-khong-he-loi-sua

Quả sung

Chắc hẳn chúng ta không còn xa lạ gì với quả sung. Sung cũng là một trong những thực phẩm lợi sữa mà các chuyên gia khuyên các chị em nên thường xuyên sử dụng. Theo đông y, sung có tính mát, vị chát có tác dụng lưu thông khí huyết, tiêu đờm, giảm đau, lợi tiểu…

Chúng ta có thể sử dụng quả sung hầm với chân giò hoặc kết hợp quả với lá non đem sắc lấy nước uống hàng ngày.

Rau đay

Canh rau đay là món ăn mát, dễ tiêu hóa và tăng lượng sữa tiết ra. Chính vì vậy rau đay chính là thực phẩm để chữa chứng mất sữa, ít sữa rất hiệu nghiệm.

Hoa chuối

Hoa chuối là nguồn thực phẩm sạch, rẻ tiền và dễ kiếm. Sử dụng hoa chuối tiêu hay chuối lá thái nhỏ đem luộc, xào hay làm nộm và thưởng thức hàng ngày giúp kích thích lượng sữa dồi dào. Đồng thời bổ sung dưỡng chất cần thiết cho chị em sau sinh nhanh chóng phục hồi.

hoa-chuoi-20514467

Cao chè vằng

Cao chè vằng là thức uống lợi sữa, đơn giản, dễ làm nên giúp các chị em tiết kiệm thời gian. Sử dụng cao chè vằng pha nước uống hàng ngày vừa giúp lợi sữa vừa cải thiện chất lượng sữa. Loại nước cao chè vằng này có mùi vị dễ uống, thơm nên chị em có thể sử dụng làm thức uống hàng ngày cũng tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cao chè vằng còn có tác dụng giảm cân, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Sửu dụng cao chè vằng, chị em vừa lợi sữa và giảm nỗi lo lắn tăng cân và phát phì như khi sử dụng những món ăn trên.

Trên đây là các món ăn lợi sữa sau sinh mà chị em nên thường xuyên sử dụng. Chúc các chị em luôn đảm bảo nguồn sữa cho bé yêu phát triển mỗi ngày.

Share this post